3月应季水果有草莓、菠萝、樱桃、芒果、橙子等。芒果有“热带水果之王”的美称,营养价值高。
芒果热量约57卡路里(100克/约1个大芒果肉),维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。
橙子是公认的“疗疾佳果”。皮薄多汁,酸甜可口,营养丰富。饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
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