开髋和开胯的区别是什么

开髋对我们的身体有很多好处， 促进髋关节各个方向的活动能力，可以帮助骨盆区域气血循环，帮助温养内脏器官。

从瑜伽练习方面来说，髋部（腹股沟部位）是躯干与腿相连接的部位。

我们说“髋紧”，紧的是肌肉和筋膜。也就是围绕在髋关节周围的肌肉和筋膜僵紧，从而限制了髋关节的的活动能力。

所以我们说要开髋，其实是要伸展以上这些因为僵紧而影响髋关节活动的肌肉和筋膜，让它们变得柔韧有弹性。所以涉及到伸展这些肌肉和筋膜的体式在广义上都算是开髋体式。

开胯，是使胯能够借助胯根的大筋（肌腱、韧带）能够快速崩弹，并且能够产生回弹效果。在武术当中的运用十分广泛，“宁教十手拳，不教一把胯”，对功夫的增长起到决定性作用！

盘拳之初，以拔胯，开胯为主，胯是人体中节的中节。胯跟脊柱合称为龙虎之劲，动物之奔跑捕物，而物不能逃，皆在于此！在内家拳中的地位非同小可，是内家拳发劲的核心部位。

随心一句： 不是我不想等你而是时光已经过去好久好久了。

随心一句： 感情无需奢望，真心就好；缘分无需强求，知心就好。有人能懂，有心能依，有情能惜，这一生足矣。很多东西，任你多么努力终归还是失去；很多感情，任你如何珍惜却重复着相同的别离。

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