宿舍太吵怎么5秒入睡

我们如果在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止。

      

如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情。另外睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。

随心一句： 星光依旧灿烂，**仍然燃烧。因为有梦想，所以我存在。你在你的领域里不惜青春，我在我的道路上不知疲倦。

随心一句： 当一份感情不属于你的时候，它根本也对你没有一点价值，所以你也不必认为它是一种损失。

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