hiit是什么

hiit是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显，这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美**。

通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效，重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多，这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力，具体方法是1分钟不间断高强度运动，20秒钟休息，至少6个循环。

随心一句： 天蓝蓝，水蓝蓝，中间夹个小懒人，爱吃爱喝爱睡觉，厌动厌烦厌做饭，小嘴长的有品味，小手摸得口感，小脸笑的很天然，小懒人最爱的还是你。

随心一句： 头可断血可流，做人的气节不可丢；爱可弃心可伤，母亲的养育不可忘。今天我用心收集了世上所有美好的祝福，把它们送给最伟大的母亲。祝母亲节日快乐身体健康！

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