半马拉松多少公里

半马拉松，即二分之一马拉松，半程马拉松，路程长度是21.0975公里，或13.1英里。

半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛。

如果你在考虑参加半程马拉松，建议你先连续一星期跑16 到 24公里，锻炼及了解一下你自己的能力。如果你刚起步，还没有建立此里程数的跑步能力，就必须等到拥有足够耐力，才能真正报名参加比赛。

半程马拉松训练需要耗费数个月，所以选择参加非近期举行的比赛，以便有时间做充分准备。如果你是个初级跑者，比赛之前计划训练20周。如果你是个中级跑者，给自己16周。如果你是个高级跑者，可训练12周。

随心一句： 教导给普通人的是儒家的“道德”，让他们遵循道德法则而行，所以好人接受坏人的管理，懂道德的人被不用道德的人管理，这是在**绵延千年的秘密。

随心一句： 面具下的你是那样引人注意。你的笑，你的眉梢。

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