跑步是有氧运动吗

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的*衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。

常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是一种恒常持续30分钟以上还有余力的运动。

跑步是不是有氧运动：

跑步是有氧运动，跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的*衡状态。

随心一句： 把委屈和泪水都咽下去，输不起就不要输，死不了就***，告诉所有看不起你的人，我很好。

随心一句： 母爱是临行的一根线，缝在我身上，温暖却在母亲的心里，母爱是回家的一顿饭，吃在我嘴里，香甜却在母亲的心底，母爱是童年的一把伞，母亲淋湿衣，我一直走在风雨的伞里，母爱是长大的一个梦，无论走多远，我都住在母亲的关爱里。母亲节到了，愿您节日快乐，安康常伴！

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