喝纯牛奶有什么好处

牛奶被誉为白色血液，营养价值很高且易于消化吸收，最适合于病人、幼儿老人食用。而纯属于常温奶,是经瞬时高温灭菌处理的超高温灭菌乳。经常食用能够补充营养物质，有益健康。

喝纯牛奶有什么好处

1.镇静安神

纯牛奶还含有微量的**类物质，有镇静催眠的作用。

2.缓解疲劳

纯牛奶中含有一种生物L色氨酸，因此疲惫的人可以喝一杯牛奶缓解疲劳。

3. 保护胃黏膜

纯牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂有利于胃及十二指肠溃疡疾病的辅助缓解。

4. 促进生长发育

纯牛奶含有多种营养物质，能够补充青少年在成长期间所需的各种营养，有助于长高以及提升免疫力。

5. 养颜润肤

纯牛奶中的活性物质能够促进血液循环，起到抗衰老和延年益寿的功效。

很多人喜欢睡前喝一杯纯牛奶，但对于消化不好的人来说，此时喝纯牛奶可能会增加消化负担，反而可能不利于睡眠。