一个鸡蛋的热量是多少

鸡蛋是我们常吃的食物，鸡蛋中的大部分热量，以及所有的脂肪含量，都在蛋黄中。

一个鸡蛋的热量

一个大鸡蛋的蛋黄含有大约55卡路里的热量和180毫克的胆固醇。一个蛋清含有17卡路里，完全不含脂肪。

但在我们食用鸡蛋的时候，我们摄入的热量却和我们的烹饪方式有一定关系。

1、煮熟的鸡蛋

根据心脏基金会的说法，煮鸡蛋或水煮蛋是吃熟鸡蛋最健康的方式。一个煮熟的鸡蛋含有大约78卡路里的热量，而一个水煮鸡蛋含有72卡路里。

2、炒鸡蛋

炒鸡蛋的卡路里数可以显著地提高，这取决于你如何准备它们。*均来说，如果你使用半脱脂牛奶，一个炒鸡蛋里的热量会在90到100卡路里之间。

3、煎蛋

煎鸡蛋时，你可能会惊讶于煎蛋中没有比炒鸡蛋中更多的卡路里。**农业部说，一个大煎蛋里大约有90卡路里的热量。

随心一句： 懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体；经常用的钥匙，总是亮闪闪的。

随心一句： 买适合自己的衣服饰物。适合你的就是最好的，所以不必羡慕别人的行头。

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