冬天跑步穿什么衣服

冬天气温非常寒冷，但是也要坚持跑步。这样有助于消耗多余脂肪，还有强身健体，御寒的作用。但是冬季跑步与夏季跑步不同，冬季跑步更要注意跑步穿的服装以及跑步时间。

冬天跑步最里面应该穿长袖的排汗T恤，再加一件抓绒或紧身衣，进行保暖。在外面还可以加上一件软壳或硬壳夹克，能够防风、防雨雪。如果气温极其寒冷或者风特别大，可以配上帽子、面罩、脖套、手套。

另外冬天跑步最好是在下午三四点进行，而不适合在早上跑步。因为冬天环境污染比较严重，早上的PM2.5较高。跑步之前还有进行拉伸以及预热，以免感冒。

随心一句： 有人问我什么是最大的人生价值？我犹豫了一会回到说：“人生的价值没有**的标准，你的人生价值与世界任何人的人生价值都不同。当你活出你自己的人生价值时，那就是你在那个阶段中最大价值。”价值没有大小，能为自己全力以赴的人生都是处于自己的价值最大化！

随心一句： 挑剔还会给身材带来各种疾病，因过于计较而闹心，因占不到廉价而肉痛，以致气血逆行，会给身心带来极大的伤害，这不是我制作**，这都是医学上的考据，很多实例足以证实这一点，曾经最嚣张的人，到最后往往是最消停的人，他们的身心重大超过了负荷，已经没有能力去扩大那种气焰，可能活着就不错了。

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