巧克力一天吃多少合适

    巧克力分为黑巧克力和牛奶巧克力，黑巧克力每天适量的食用，有助于增加血液中的抗氧化成分类酮，可以软化血管，但不宜多吃，一天摄入的热量别超过200卡路里，以免影响消化功能，因为巧克力中含有大量的脂肪和和热量。

    所以在实际食用的过程中，巧克力一天的食用量不宜超过30克，正常人每天适合15克到30克，人体代谢巧克力中的***的时间在7-30个小时，如果食用的较晚***代谢不掉，会影响睡眠质量。不过一般来说，偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量，但已经超重者需要特别注意，不要贪嘴。

随心一句： 满天云裳缀着霞光，甩一水袖云遮雾挡，恰如你朦胧美丽的脸庞，思念伊人，在水一方，我爱的人儿，可否为我敞开你的心窗？

随心一句： 没有人知道，想你的时候我多幸福；也没有人知道，我幸福中的难过和煎熬。没有人知道，你已经铭刻在了我的心底，成了我生命中不能抹去的印记。

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