吃芥花油注意事项

芥花油—从一种美丽的小型黄色开花芸苔属植物的种子中**而出的可食用植物油。这种植物和卷心菜、花椰菜、花菜等一样同属芸薹属十字花科,其母系品种油菜籽经杂交后自然分化而来。

吃芥花油注意事项

芥花油每天食用5克以下为宜。每日脂肪的摄取量以不超过每日总热量的30%，饱和脂肪酸≤10%，多元不饱和脂肪酸<10%，这样的饮食才是健康又合宜的。

芥花油适用人群

一般人均可食用，天然纯净的芥花油中的不饱和脂肪酸比例适宜，有降低血液中胆固醇的功效。芥花油中所含的维生素E是一种脂溶性维生素，具有很好的抗氧化抗衰老，美容养颜的功效。

保存技巧

芥花油买回来以后需要密封保存在干燥阴凉的地方，以保证品质。气温过低可能会导致芥花油凝结。

随心一句： 心已被撕碎，印下的只是悲伤。

随心一句： 花儿艳艳，如同你美丽的容颜；雨丝飘飘，恰似你似水的柔情；轻风阵阵，就是你入微的体贴；每时每刻我都想告诉你：我真的好爱你！

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