大米是粗粮还是细粮

大米可以是粗粮也可以是细粮，具体属于哪种要看加工程度。

粗粮就是没有经过精磨的粮食。细粮就是经过精磨处理，去掉粮食外层的粗硬部分，剩下中间柔软粉质的部分。不过我们通常情况下在超市买的大米，都是加工过的细粮。细粮的口感比粗粮的要好，但细粮由于经过精制，营养成分流失较多，营养价值没有粗粮高。因此，我们*日里不宜长期吃细粮，而应粗细粮搭配，更好地保证营养均衡。

粗粮加工简单，口感有些粗糙，但也正因为如此，粗粮中保存了许多细粮中没有或者含量较少的**成分。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。

细粮，原则上是指加工后的成品粮。一般指面粉与大米等食粮，与“粗粮”相对而言。我国各地区的细粮，根据生活习惯的不同，细粮标准也不一样，除了西北以未加工的主粮小麦为细粮外，其他地区都是以主粮加工后的成品粮为细粮。细粮有稻米、小麦等。稻米又分为大米和糯米。

随心一句： 母爱似水，儿子的心如云。水是云的故乡，云是水的流浪。云的流浪，离不开水的哺养；水的期望便是云前进的方向。更不曾忘记，云——原来便是水的模样。

随心一句： 今天永远对明天充满幻想，才有坚定的信念活到后天。

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