什么叫波比跳

波比跳，也叫做波比运动，是一种常见的健身运动。波比跳结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作，在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值。波比跳被称为是最有效率、最好的全身健身项目之一，常被列为燃脂、瘦身的运动课程的项目之一，所需空间不大，在短时间内即可达到全身飙汗的状态。

波比跳前要热身，结束后要拉伸。每个动作尽可能做得标准，最后保持较快节奏。健身者练习后要充分休息。刚开始每周练习3天即可，之后再逐渐增加运动强度。

随心一句： 任何事都是有可能的。所以别放弃，相信自己，你可以做到的。

随心一句： 亲爱的，我一天见不到你，两眼泪汪汪，两天见不到你，魂不守舍，三天见不到你，茶饭不思，四天见不到你，彻夜难眠，亲爱的不要离开我，我不能没有你。

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