粽子的热量

粽子即粽籺，主要材料是糯米、馅料，用箬叶或柊叶、簕古子叶等包裹而成，是**传统节庆食物之一。粽子作为**历史文化积淀最深厚的传统食品之一，传播亦甚远。

粽子的热量依其大小、内容的不同有所差别。大粽子的热量比小粽子高；普通肉粽的热量有450至600大卡；台式肉粽的热量为385至671大卡，*均495大卡；而湖州粽的热量则有400至5***卡，*均459大卡等等。吃下一只粽子的热量，往往比一碗饭的热量高出许多。

如果要吃粽子，除了必须注意**分量外，还要将粽子的用料进行调整，比如用部分杂粮米代替糯米，减少调味料，或者减少高热量食材的含量等。

随心一句： 多陪点妈妈，让您不再独单；多做点家务，让您不再疲劳；多讲点笑话，让您乐得自在；多照顾点自己，让您不再劳心；母亲节到了，愿妈妈您多点开心，多点幸福。

随心一句： 祝你生日快乐，永远都幸福。仰首看见****在面前，俯首看见金银铺满地！

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