什么是碳水食物

碳水食物即碳水化合物，是由碳、氢、氧三种元素组成的一大类化合物，是自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。

碳水化合物根据其能否水解和水解后的生成物可分为单糖类、低聚糖类、多糖类这三种。其中单糖类包括葡萄糖、果糖、半乳糖等；低聚糖类有麦芽糖、蔗糖和乳糖等；多糖类种类很多，包括淀粉糖原、纤维素、半纤维素和果胶等。

膳食碳水化合物是人类获取能量的最经济和最主要的来源，能够提供和储存热能。每个人膳食中碳水化合物的比例没有规定具体数量，我国营养专家认为碳水化合物产热量占总热量的60至65%为宜。

随心一句： 因为爱你，爱到可以不再打扰你。

随心一句： 弱水三千只取你一瓢；花开满园只摘一朵；红颜无数只恋一个；你的笑容是我一生的美丽。我不奢不贪，只愿守候你幸福到底！

本站声明：本站部分文章来自网络，如若内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。分享仅供大家学习与参考,不**本站立场。

 

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z