在飞机上焦虑紧张怎么办

在飞机上焦虑紧张时要做到：

1、放松身心，通过分散***、深呼吸或者冥想等方式看来减压放松，或者可以在飞机起飞后睡觉，直到飞机飞到目的地。

2、读本书或者看部喜爱的电视剧，长途的旅行可以带本自己喜欢的书籍或者下载一部电视剧等，可以在你心情紧张时候通过阅读的方式来放松心情，让你的飞行焦虑得到缓解。

3、相信飞机飞行，飞机的保养和安全检查是所有交通工具中最严格的，飞机发生空难的概率极低。并且飞行员们都是训练有素、技术过硬的专业人士。

4、带一张唯美的目的地图片，想象即将到达的地方是一个美好的，让人心情愉悦的地方，这样也会让你的飞行焦虑症得到很好的治愈。

随心一句： 我知道爱情是什么，它可以让人在没出息的情况下还能笑出来。

随心一句： 世事如棋，人海茫茫，人与人之间能够相遇相知，或是相亲相爱，是必然，也是偶然。冥冥之中，自有一种说法或叫缘分的东西。君住江之头，妾居江之尾，同饮一江水，这是地缘。如果因为爱的倾慕，结成连理，那就叫千里姻缘一线牵了。

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