一天之内哪个时间运动最好

什么时候运动最好

对于小伙伴们来说，想要合理的运动达到最佳的效果，应该选择早晨的5:00~7:00的样子。因为在这个时间段，车辆，人群还不是很多，空气也特别的清晰。人们在湖泊公园附近可以呼吸到新鲜的空气，也可以适当的运动，增强体质。

然而炎热的夏天5:00的时候，太阳刚开始升起。不过到了寒冷的冬天，7:00太阳才会升起。通常情况下，太阳在升起之后，植物会借助阳光进行光合作用，从而**出大量的氧气。在这个时候我们可以呼吸到新鲜的氧气，对于身体健康以及一些老年人来说是非常合适的。

不得不说，小伙伴们早晨适当的锻炼身体，对于改善心肺功能，促进脂肪燃烧，减少脂肪堆积等等都有很大的帮助。不过大家要注意，在运动的时候，一定要合理适量。毕竟运动量要是特别大的话，可能会损伤人体的健康，对于小伙伴们会起到反作用。

随心一句： 不像**那样民众被全国性泛滥成灾的信息玩得团团转，纽约流行什么，洛杉矶流行什么，普通人根本不以为意。无视这种流动性，感觉性而从容淡定地走自己的路的这部分人，我觉得某种程度上还是为社会所需要的。

随心一句： 幸福是懂得珍惜生活的人一份礼物，每个人都渴望得到幸福。幸福是一种生活态度，也是人生观和价值观。当我们浸润在幸福之中的时候，往往感觉不到，当意识到这是幸福的时候，可能这份幸福已经不再拥有。所以幸福是靠自己去取的。

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