吃什么让自己更白

吃什么能变白

通常情况下，皮肤的颜色跟皮肤里面黑色素的含量有很大的联系。如果说我们想让自己变得更白的话，往往要抑制一下黑色素的生成。从理论上来讲，维生素C可以有效的减少黑色素的形成，因此小伙伴们在日常的生活中，可以适当的服用富含维生素C类丰富的食物，从而能够达到辅助美白的功效。

对于小伙伴们来说，我们在生活中其实也需要多吃一些富含有丰富维生素的食物。这样的话对皮肤也是特别好的，而比较常见的是花菜，胡萝卜，猕猴桃，柚子，葡萄等等。不得不说，这些里面不仅仅含有大量的维生素C，而且还具有维生素K，维生素E等等。

对于小伙伴们来说，想要让自己更白的话，其实在防晒方面也需要落实到位。因为太阳放射的紫外线，可能会让黑色素变得特别的活跃。因此我们想要抑制黑色素的形成，防晒做到位很有必要，*常出门之前，要用防晒霜涂防晒喷雾。

随心一句： 岁月会让你知道，一辈子的愿望，真的只是一个愿望。

随心一句： 我忘记了哪年哪月的哪一天我在哪面墙上刻下了一张脸一张微笑着忧伤着凝望着我的脸那

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