哪种豆类能益智补脑

哪种豆类能益智补脑

毛豆其实就是黄豆，在日常生活当中特别的常见，而它是膳食纤维之王。人们适当的吃毛豆，能够补充身体所需要的营养元素。另外毛豆当中的膳食纤维含量是特别高的，可以有效的**血糖，血脂。当然很多小伙伴在生活中，由于天气比较炎热，疯狂出汗，食欲不振，这个时候适当的吃毛豆，也能够抑制补脑，缓解营养不良的情况。

碗豆其实也属于豆类当中的一种，由于碗豆里面的维生素含量是比较高的。小伙伴们适当的吃碗豆，不仅仅能够补充身体所需要的维生素，另外对于视觉神经改善视力有很大的帮助。当然适当的吃豌豆，也能够抑制补脑。

黑大豆对于抑制补脑有不错的功效，目前黑大豆属于我国部分地区的主食。由于黑大豆当中含有丰富的蛋白质，糖类，脂肪等等，人们适当的吃黑大豆有不错的功效。

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