含叶酸的食物

 菠菜、鸡蛋、猪肝、鸭血、鸡血、鸡肝等都是含有叶酸的食物。*时可以多补充叶酸对身体有益。

叶酸对备孕妈妈也是非常重要的，可以在孕期钱食用一直食用到分娩。但是一定要在医生的指导下服用，不应食用过多，严格按照医生的指示服药。不仅可以对胎儿有益，还可以预防贫血。（注：过敏者禁止服用）

服用叶酸片的时候，可以和其他维生素配合着吃。除了孕期妈妈可以吃之外，贫血患者也可以通过服用叶酸来治疗。但是不要过量服用，会造成肠胃负荷。正常人的话没有必要补充叶酸，*时注意荤素结合，补充维生素，饮食均衡就可以。无需刻意的去补充叶酸。

买叶酸片一定要去专业正规的药店或者医院买，不要过量服用。一定听医生的建议，合理服用并达到预期的使用效果。

是你的怎么赶都不会走，不是你的怎么留也留不住。

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