护具怎么戴

 一、将轮滑鞋的鞋扣解开，调整好鞋子的码数。穿鞋时将鞋穿入，确定自己脚掌全部落实，然后扣好鞋扣，使其充分包裹脚部。如果使鞋带式的，要拉紧并系成活结。

二、解开护膝的扣子，将护膝固定在膝盖处，穿戴系好。不论是初学者还是高手，膝盖是摔倒时冲击最大的部位，很容易受伤。

三、解开护肘的扣子，将护肘固定在手肘处，穿戴系好。手肘时很容易擦伤的地方，特别是在做些高级动作的时候。

四、解开帽子的扣子，戴在头上，固定好。头部是最重要和最脆弱的部位，要作好最好的防护，排除一切受伤的可能。

五、护掌戴在手上，注意不要戴反，凸出的地方放在手心处。手掌是初学者最容易发生扭伤和擦伤的地方，护掌可以有效避免这些不必要的伤害。

注意事项：

1.轮滑鞋的鞋带不宜太紧，也不宜太松，不然很容易影响到正常各关节的正常的活动。同时也不宜太长，以防在滑行中出现绊倒等情况，进而造成危险。

2.各种护具都要戴的牢固，不宜拉的很紧和很松，合适即可。

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