坐马桶时间长了的危害

坐马桶时间长了，会导致痔疮；不对的如厕姿势会导致便秘、大肠炎、阑尾炎和结肠癌等等肠胃疾病。

马桶也叫坐便器，它解决了人自身吃喝拉撒的进出问题，增加了卫生间的美观度、使用起来方便还不累、减轻了厕所异味，很多人家里都安装了马桶。

虽然马桶给人们的日常排便提供了方便，因为可以坐着排便，舒服又不累，很多人会在排便的时候玩手机或者看杂志，这样无意间就增加了如厕时间，甚至有人在不便秘的情况下都能在厕所里待半个小时。

事实上，有研究证实，如果蹲坑超过3分钟就会导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮。此外，**充血还会误导神经系统，给中枢神经系统传递虚假的排便信号，使**长期感到坠胀，长期排便时间延长，甚至还会造成直肠黏膜脱落等疾病。

如果是因为便秘导致的坐马桶时间过长，建议*时注意合理膳食，多食用蔬菜水果，多饮水，适当的进行体育锻炼，养成良好的排便习惯。

便秘也可能是和上厕所时，浏览杂志和玩手机导致的，上厕所时最好专心致志，速战速决，避免长时间逗留，减少和细菌毒气的长时间接触，以防头部和下肢供血不足导致的麻木晕眩，久之影响身体健康。

我很喜欢你，但是这辈子，我就陪你走到这里了。

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