荔枝的热量是多少

100g荔枝的热量是70大卡。荔枝属于一种高热量的水果，这种水果中的糖分十分高，所以不是很适合多吃。

荔枝吃多了容易发胖，因为荔枝果肉中的含糖量十分高，所以吃荔枝的时候要适量。如果在减肥期，建议少吃荔枝，因为减肥期间应该减少摄入的糖分量。

减肥期间适合吃什么水果？

减肥期间可以吃橘子、葡萄、苹果、香蕉、猕猴桃、梨、圣女果等。

苹果是一种低热量的水果，是减肥水果首选。苹果是百果之王，俗话说一天一个苹果，医生远离我，这足以说明苹果的营养价值之高。

葡萄也是热量非常低的水果，但是这也是高糖分的水果，所以吃的时候要适量。

橘子也是减肥水果之选。橘子中含有非常丰富的维生素c，能够美白养肤，还能够减肥。

香蕉是很多人的减肥首选。香蕉虽然糖分高，可是卡路里低，非常有利于肠胃蠕动，还能够防止便秘。

此外，圣女果也是减肥可以吃的水果，这种水果中维生素含量丰富，还能够帮助人体挡住紫外线的照射。

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