全麦面包可以减肥吗

全麦面包可以起到一定的减肥作用。全麦面包之所以更有利于身体健康，是因为这种食物富含纤维，能够帮助人体打扫肠道垃圾，还能够延缓消化吸收，有利于预防肥胖。普通面粉制作的全麦面包，膳食纤维含量极低，非常容易让人变胖。

全麦面包比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，而且还含有部分矿物质和维生素，尤其是b族维生素。

人体不仅不吸收纤维，而且血糖生成指数很低，还可以增加饱腹感。

想要减肥应该多吃五谷杂粮，比如糙米、燕麦、红豆等富含膳食纤维的食物，这样有利于提升基础代谢率，加快机体新陈代谢。

海鲜还有鱼等优质蛋白质也有利于减肥，不过猪肉类产品还是要少吃，不然会让身体增肥。

减肥的时候，一定要忌油腻、煎炸等脂肪含量比较高的食物，这些食物都是高油高盐的食物，对身体会造成很大的伤害。

减肥的时候，可以在早上摄入面包，这样有助于软化血管、降低胆固醇，还可以降低心力衰竭的发病率。

他想过很多次他们可能会相见的模样。在长白山脚，或者再次在那青铜门前。他从未想过，这样的遥遥的望见。熟悉的身形，不太清晰的面容，只是安静而已，在依旧略微喧闹的人群中，异样的安静，背着背包坐在远处的石凳上，微微仰着，视线最终落向依旧苍白一片的天空。几个周转，缓慢的，转移到了吴邪的身上，而后便是漫长的凝望。

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