戒烟72小时后身体反应

戒烟72小时候会感觉头晕、头痛，恶心呕吐、情绪紧张，容易暴躁，但这是每个戒烟者必须经历的过程，只有撑过这段难熬的时间，就能戒烟成功。

随着不断的发展，很多人都学会了吸烟，虽然明知道吸烟有害健康，但只要染上烟瘾，便很难戒掉，很多人都因为无法忍受戒烟的痛苦过程而前功尽弃。

戒烟的方法：

若想戒烟，除了要有坚定的意志外，也要使用科学的方法，日常生活中，要少去有人吸烟的场所，可以用糖代替烟，想吸烟时可以吃一颗糖，这样更有利于戒烟。

在戒烟期间，要多喝水，能促使尼古丁更快排出体外，忍受不住烟瘾时，可以立即洗温水浴，这样也能**想要抽烟的欲望，还可以通过运动来转移***。

吸烟的危害：

经常吸烟会对呼吸道产生影响，造成慢性支气管炎、肺气肿等症状，也会影响消化道的健康，吸烟会引起心脑血管疾病，诱发冠心病、高血压等，严重的还会诱发肺癌。

备孕期间的男性和女性都不能吸烟，否则会影响胎儿的健康，孕妇吸二手烟会造成胎儿畸形、流产等，女性吸烟还会造成月经紊乱、受孕困难。

年轮的磨损中，沉淀了悲喜，却浮**一层唤不回的伤感。

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