睡觉不盖脚的害处

如果温度适宜，睡觉不盖脚没有什么坏处，如果在比较冷的空调屋内，睡觉不盖脚容易引起各种疾病，对人身体健康非常不利。

脚底着凉对人有很多害处，比如导致腹泻。长期脚底着凉会导致经常性腹泻或者神经性腹泻，甚至会引起胃痛、腰疼等。

医学研究证明，脚底距离心脏最远，供血最差，脚底脂肪层比较薄，保温差，所以脚掌的肌肤温度最低，非常容易受寒。

一旦脚部受凉，可以反射性引起呼吸道粘膜内的毛细血管收缩，让抵抗力显著下降。这个时候，潜伏在鼻咽部的病毒、病菌就会趁虚而入，引起感冒等多种疾病。

脚部神经非常**，正常运转血管**收缩，时间长了会导致血管舒张，功能失调，诱发端动脉痉挛、关节炎和风湿性疾病。

脚着凉怎么办？

脚着凉可以每天泡脚。每晚临睡前，用一盆热水泡洗双脚，刚开始水不能过多，温度在四五十度即可。浸泡几分钟之后，水温保持在六七十度左右，可以加入一些中药，这样不仅可以让双脚温暖，甚至还能够促进睡眠。

音乐，只管欣赏，不要先去看那些关于该音乐的评论，徒增压力，听就得了。

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