牛奶的功效与禁忌

 牛奶的营养价值十分高，这种产品具有补钙、催眠的作用，所以受到不少人的喜爱。牛奶可以提高工作效率，因为这种产品中含有大量的碘、锌、卵磷脂。

每天早上喝一杯牛奶可以预防胆结石。这是因为牛奶中的一些成分可以抑制胆汁在胆囊内形成小晶体。

牛奶中的蛋白质和乳脂肪、维他命、乳清等具有天然的保湿效果还有消除黑色素的作用，所以经常喝牛奶可以美容护肤。

牛奶还可以预防龋齿。牛奶中的肽能修复损坏的牙齿。

虽然牛奶有很多好处，但是喝牛奶也要注意喝的时间，还有自己本身的体质。

患有胆囊炎和胰腺炎的人不建议喝牛奶，牛奶中的脂肪会供给胆汁还有胰腺酶，所以这类人群喝牛奶可能会加重病情。

乳糖不耐受者也不建议喝牛奶，有些人体内严重缺乏乳糖酶，这些人喝了会产生腹胀、腹泻、腹痛等症状，所以这类人不建议喝牛奶。

有些人喜欢睡前喝牛奶，但是原则上并不建议睡前喝牛奶，因为睡前喝牛奶不仅不利于消化，还有患上结石的可能性。

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