青菜嘌呤高吗

青菜的嘌呤不高。嘌呤是身体内存在的一种物质，主要以嘌呤核苷酸的形式存在，在作为能量供应、代谢调节及组成辅酶等方面起着十分重要的作用。

超高嘌呤食物是指嘌呤含量在150毫克/100克以上的食物，痛风和高尿酸血症的患者应当完全避免这些食物。它们包括各种动物内脏（肝、肾、脑、脾等）；部分水产品（沙丁鱼、凤尾鱼、小虾等）；浓肉汤、浓鱼汤、海鲜火锅汤等。

低嘌呤含量食物是指嘌呤含量在30毫克/100克以下的食物，几乎无需顾忌其嘌呤含量。包括奶类（牛奶等），蛋类（鸡蛋等），浅色叶菜（大白菜等），根茎类蔬菜（土豆等），茄果类蔬菜（番茄等），瓜类蔬菜（冬瓜等），各种水果，各种粮食（大米等）。

嘌呤含量较少的蔬菜，除了青菜还有：白菜、卷心菜、芥菜、芹菜、青菜叶、空心菜、芥蓝菜、茼蒿菜、韭菜、黄瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、西葫芦、菜花、菜花、茄子、豆芽菜、青椒、萝卜、胡萝卜、洋葱、番茄、泡菜、咸菜、葱、姜、蒜头。嘌呤含量较多的蔬菜有：鲜磨、芦笋、四季豆、鲜豌豆、海带。

我也不想这么负能量，可我每天都很丧。我尝过友情爱情满盘皆输的滋味。山南水北，各不相逢。希望以后的日子里，有人给你波澜不惊的爱情，有人陪你看细水长流的风景。

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