蛋白粉能增肥吗

蛋白粉是为人体补充蛋白质使用的，而蛋白质也就是分解后吸收的氨基酸，在人体内是无法转化成脂肪酸的，只能被肌肉和其他细胞固化，是不会造**体脂肪增加的。但足量蛋白质摄入会使肌肉状态得以改善，会出现体重增长的现象。

蛋白粉虽然可以增肌，但不能过量饮用。蛋白质被消化吸收之后，还要经肝脏加工转化为人体自身物质供人体使用，其代谢产物氨、尿素、肌酸酐等杂质需要经过肾脏的代谢才能排泄。大量蛋白质的摄入，不仅会增加肾脏的负担，导致肾功能不全，还可能造成体内尿酸增高，诱发或加重痛风症状。

所以，在不缺乏蛋白质的情况下，是不需要额外饮用蛋白粉的，在日常生活中多食用奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米等食物，就可以完全满足人体对蛋白质的需要。

如果想要增肌，可以通过饮用增肌粉来达到想要的效果。增肌粉主要是通过帮助**量摄入吸收蛋白质来使人快速建立发达的肌群，适量的饮用可以起到增肥的效果。但在饮用的时候，需要搭配专业的运动来实现科学增肌。

嘴角开出的残败的涟漪，总遮不住最真实的自己。痛好深，深到在我的心底扎了根，刺痛了我的心房。一滴泪滑落嘴角，咸咸的，好象什么滋味都尝过了一样。这是你，给我留下的最后的感觉。

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