激烈运动后可以泡脚吗

激烈运动后不能立即泡脚，需要等待半个小时或者一个小时之后再进行泡脚。运动后身体会感觉很疲惫，这个时候进行泡脚可以消除双腿的疲劳，改善局部血液循环，提供充足的营养，可扩张脚部和腿部的毛细血管，对身体有极大的好处。

运动之后，人的脚部会发热，毛孔扩大，如果马上泡脚的话，很容易伤到胫骨，并且还会给身体带来不适现象。运动完人体的温度会增加，血液和消化系统都会发生变化，而体温高的时候血液循环会变得旺盛，所以等待半个小时再泡脚能消除身体带来的疲劳感。

泡脚能促进脚部和整个身体的血液循环，让人体处于放松状态，使腿部感觉轻盈强壮，需要注意的是，运动完要进行拉伸运动，并且还要让身体休息半个小时，然后再进行泡脚。

运动后要用热水泡脚，不宜用冷水泡脚，否则会给身体带去寒气。热水能刺激大脑皮层，消除疲劳，还能提高睡眠质量和休息。泡脚过程中，你可以适当的加些中药，或者其他药材，如果加药材的话，最好选择木质盆具泡脚。

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