牛肉和羊肉孕妇能吃吗

孕妇可以吃牛肉和羊肉。孕妇适当吃些羊肉，可以改善气虚、血虚的症状，并且有助于增长体力。孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求，还可以增强自身的体质。

羊肉是我国人们主要食用肉类之一，也是冬季进补佳品。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养。

羊肉有许多功效，既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏**、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。

由于羊肉含有利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿，所以孕妇是可以放心食用羊肉的。

牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，适合孕妈妈食用。

孕妇对铁和锌的需求是普通人口的1.5倍。孕妇食用牛肉可以极大地满足怀孕期间对铁和锌的需求。

总觉得自己的付出是有价值的，起码可换来人情，对方会感激。

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