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盐吃多了怎么缓解

多喝水可以缓解盐吃多带来的不适感。食盐摄入过量,会导致血液中钠含量升高,而钠会和水结合,使水蓄积在体内,血容量增加,导致身体出现浮肿的症状。而适量饮用温水,可以减少体内钠元素的滞留,有效缓解浮肿。

淡豆浆。淡豆浆中90%以上都是水分,而且还含有较多的钾,可以促进钠的排出。另外,豆浆口感比较清甜,适合大量食用食盐后饮用。

黄瓜。黄瓜中不仅含有大量的钾元素,还有丰富的维生素,以及水分等物质,这些物质不仅是身体所需要的营养元素,还有利于排出体内过量的钠盐,并且可以促进机体的新陈代谢,加速身体里一些毒素的排出。

香蕉。食盐摄入过量,会导致体内储存过多的钠元素,而这会元素影响钙的代谢,增加钙的流失,甚至促发心血管疾病。香蕉中钾的含量很高,可以促进体内钠盐的排泄,还能缓解食盐带来的不适感。

梨。梨也是含有钾元素较多的水果,能促进钠盐的排出,含有的丰富B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳。另外,梨含水量高,可以生津止渴,缓解身体不适。


你是风,我就是雨,风风雨雨,一生相伴;你是太阳,我就是月亮,朝朝暮暮,一生相随;你是冰糖,我就是蜂蜜,甜甜蜜蜜,一生缠绵;你在我心中是最好,有你的日子,空气都是甜的。

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别看玺只是一只烊
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2022-06-27 05:24:58
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