史密斯深蹲和**深蹲区别

史密斯深蹲有固定轨道的设计，在做深蹲的时候，让你的身体只能依循一定的角度上下移动，对膝盖有很大的伤害，**深蹲是不仅要**哑铃的上下，还要靠自身力量保持*衡，史密斯深蹲的训练重量比**深蹲大。

深蹲主要练习臀部，让你的臀部线条变得更好看，一般女性做深蹲运动的比较多。史密斯深蹲和**深蹲完全不一样，史密斯深蹲是将你的身体固定在一个轨道上，你只能在这个轨道上练习，而**深蹲比较**，除了**力量之外，还要**好*衡，而史密斯深蹲完全失去了自主*衡的能力。

长期练习史密斯深蹲会出现膝盖痛的现象，如果你的膝盖本身就不好，那么就不要做史密斯深蹲了，可以尝试**深蹲，对于新手来说，若没有深蹲的经验，先不要举哑铃，尝试空手深蹲，等习惯深蹲之后，就可以进行**深蹲了。

*时练习深蹲的话，建议练习**深蹲，因为史密斯深蹲无法真正变得强壮，肌肉量达不到预期的效果，并且史密斯深蹲完全限制了动作的自主性，它只能刺激四头肌，臀大肌和股二头肌等肌肉参与的非常少。

世上仅有想不通的人，没有走不通的路。路，不仅仅是距离，更是一种经历。有多少人，明明分手了，却还爱着；有多少人，明明还爱着，却说放手了忙碌是一种幸福，让我们没时间体会痛苦；奔波是一种欢乐，让我们真实的感受生活；疲惫是一种享受，让我们无暇空虚。

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