五公里消耗多少大卡

要看跑步的速度和个体体能能量消耗，一般来说，一个七十公斤的人每跑一公里就会消耗七十大卡的热量，跑五公里则消耗三百五十卡的热量。

想要减肥还是要选择慢跑，慢跑每半小时消耗热量三百卡，这种活动还有益于心肺和血液循环，跑的路程越长，消耗的热量越大。

跑步对减肥的人来说，是一项非常好的运动。跑步有利于养成燃脂的好体质，因为这是一项有氧运动，通过跑步，我们能够提高肌力，让肌肉恢复了正常的水*，还能够提高体内的基础代谢水*，加速脂肪的燃烧，还可以养成一个易瘦的体质。

跑步可以让身材更紧致、年轻，因为跑步需要一个正确的姿势，可以让下垂的臀部变得翘起来，还能够锻炼胸廓周围的肌肉。

跑步还可以预防疾病，定期跑步能够提高心肺、降低疾病的风险，还能够减少乳腺癌、白内障还有胃癌等。

虽然跑步有一定的好处，但是经常跑步会磨损关节，这种伤害对关节是永久性的，所以一定不要频率过高。

组成你身体的所有元素都是千百万年前在一颗遥远的星球核心里造就的，那颗星星后来爆炸了，逝去了。爆炸使得那些元素四散**，遍布在宇宙深处的荒原中。自那以后，经过了上百万年，这些元素又重新聚在一起形成了新的恒星与行星。就这么随着时间周而复始，这些元素聚合起来又分崩离析，构成了鞋子、船只、封口蜡以及王，直到最后它们聚在一起构成了你。你是宇宙中最独特的。世上只有一个Merry Gejelh，绝不会再有第二个。

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