想抽烟的时候可以用什么代替烟

任何一种烟都有害身体，想抽香烟时，可以通过吃水果来代替，或者进行运动，转移***。烟瘾有心理需求和生理需求，这需要你的自控能力，别人是帮不了你的。不管什么类型的香烟，对身体都有害处，为了身体健康，最好是把烟戒掉。

吸烟的危害有哪些？

香烟中含有尼古丁，如果经常抽烟的话，会引起各种脑部疾病，对口腔也有损害，并且吸烟会导致血栓，引发各种心脏病。对于男性来说，抽烟会导致杀精，从而影响生育能力，而女性抽烟，对**不好，同样会影响生育。

吸烟对肺部的危害最大，经常抽烟肺部容易受到感染，会导致肺癌。香烟中的尼古丁成分会刺激微血管发生痉挛收缩，使皮肤供血供氧不足，影响正常的新陈代谢，加速衰老，可见香烟的坏处有多大。

想戒烟的话，需要靠自己的毅力和坚持，实在想抽烟的话，可以吃些糖果，或者吃一些水果，食物也能缓解烟瘾，刚开始戒烟的时候，你的体重会增加，最好结合运动，出去跑跑步，缓解下压力。

心底的疼痛不会一句甜言蜜语就消失殆尽。

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