煮燕麦用冷水还是开水

煮燕麦可以冷水煮也可以用开水煮。燕麦片在煮的时候，一定要避免长时间高温煮，这样可以保持燕麦的营养。燕麦片煮的时间越长，营养损失也就越大。

一般来说，这种食物最好是煮二三十分钟就可以，如果煮的太短，燕麦片可能会比较硬，如果煮的时间太长，这个时候，燕麦片可能会太软，口感都不会很好。

燕麦片原则上一定要避免长时间的高温蒸煮，这样可以防止营养成分流失。一般来说，这种食物一定要煮二十分钟到三十分钟，不然生的燕麦片会比较硬，爱吃软的可以适当煮久一些。

吃燕麦可以选择生燕麦，这样的燕麦更天然，因为没有经过深加工，所以煮的时间也要延长，最好是在20-30分钟，同时味道比较淡，最好加入一些牛奶或者鸡蛋调味。

熟的燕麦只需要加热水或者是热牛奶就可以吃的，这种食物比较适合一些来不及吃早饭的上班族，因为相对来说，更方便快捷一些。

另外，生燕麦片要比即熟燕麦片好，营养价值更高。

珍惜手中的爱情，但不矫情。会体谅爱人但不迁就；会全心全意对他好，但更会疼自己。聪明的女孩，是用自尊去爱。为了以后的幸福生活，一定要爱的潇洒，爱的自尊，不要在爱中丢失自己。会恋爱的女孩一定是幸福的，可爱的。我们何不做一个会恋爱的女孩，拥有属于自己的精致爱情。

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