为什么睡觉无法缓解疲劳

睡眠这种休息方式，主要适用于睡眠不足或体力劳动过剩的人，如果是因为在高压之下导致的身心层面的疲劳，即使得到了充分睡眠也无法缓解。因为神经一直为某件事绷紧着，无法放松下来，这时候需要的反而是停下来，做一下其他事情，暂时忘记这件事，把神经松弛下来，这反而会更加精神。

缓解疲劳的方法：

如果长期处于工作状态中，人们很容易感到疲劳，特别是在炎炎夏日，表现更是明显，此时人们可以借助外界因素提神，缓解疲劳感觉，如清凉油或薄荷油，不仅能给人一种清凉感，同时具有提神醒脑的作用，让人提高工作效率。除此之外，还可以适当听一些欢快的音乐，能够缓解人们紧绷的神经，缓解疲劳感，以更好的精神状态投入到工作中，可有效提高工作效率，同时增添乐趣。

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