先吃早餐还是先刷牙

起床先刷牙比较好，起床刷牙是很多人的一种习惯，其实这个习惯是正确的，因为经过一晚上的沉淀，口腔里面是积累了很多的细菌的，若是不刷牙直接吃早餐是很容易把这些细菌吃到肠胃里面，对身体也是不好的。

吃完早餐可以马上刷牙吗？

吃完早餐不应该马上刷牙，这对于牙齿来说是不好的。如果早餐进食了酸性食物比如纯果汁、可乐、雪碧等最好等上半个小时后再刷牙，饭后立刻刷牙也是会对牙齿有损害的，而且使得对牙齿的破坏程度最明显的时候是在喝了酸性饮料20分钟之内马上刷牙。但是在饭后半小时到一小时，口腔中的盐碱*衡基本和饭前一致，这时候刷牙，对牙齿的磨损基本没有了。

日常生活中怎么保护牙齿？

牙膏容量不用买太大：不建议牙膏买太大容量的，并且可以经常换换品种使用。因为大容量的牙膏一般使用的时间都很长，在每次打开牙膏的时候都有可能会接触到细菌。时间越长接触的细菌也就越多，所以建议是买牙膏只买一个月用量的即可。

注意定期洗牙：在日常有喝酒抽烟习惯的人，一定要注意定期清洁洗牙。不然很容易导致出现牙周病，要定期去口腔科检查牙齿。然后根据自己的情况选择洗牙的频率。

不要去咬坚硬的物体：在日常不要使用牙齿去咬一些过于坚硬的物体，如开瓶盖、咬核桃等，这些费力的事情建议使用专用的工具。因为开瓶盖而把牙齿弄崩的情况不在少数，除此之外，在吃饭的时候要注意单单只是用一边牙齿咬，要两边轮换咀嚼，避免出现牙齿劳损。

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