让脚变暖和小妙招

1、泡脚，在睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝，边浴足边揉搓按摩。也可以加点生姜、泡脚包等用来驱寒。

2、原地踏，坐久或是左立双脚容易冰冷，可原地踏步来使双脚暖和，脚落地时稍用力，只需5～10分钟，双脚就会暖和。冬季外出游玩，手脚冰凉的情况下不妨原地踏步几下。

3、多锻炼，运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，多运动，可以使身体循环正常，改善手脚冰凉状况。

4、喝姜汤，脚凉，全身又觉得有寒气的，可以熬一碗姜汤，趁热喝下。但值得注意的是晚上不宜过多食用。

5、穿厚棉袜，尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，因为脚部失**暖就不易入睡，可借由温暖的棉袜帮助保暖。

6、按摩法：脱去鞋袜，蜷坐在床上，两足掌相对，用双手摩搓足背，以及小腿；然后再搓足心，到温热为止。

7、要穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧，影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。

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