生理期要注意的事项

生理期是发育成熟的女性每个月都有一次的月经，关于生理期需要注意的事项如下所示：

1、首先不可以熬夜，生理期的时候，女孩子的身体会很虚弱，如果不能保证充足的睡眠，就会导致身体疲劳，在月经期间熬夜对身体消耗很大。

2、做好保暖措施，在生理期的时候最好不要碰凉水，还有不能洗头，经期的女生**内膜会脱落，着凉会导致痛经，如果非要洗头需要在短时间内用吹风机的热风将头发吹干。

3、在经期不要剧烈运动，太过于剧烈的运动会容易导致血量增多。

4、适当的运动有利于**内膜脱落，可以多到公园散步，多走动，适量的运动是有好处的。

5、在生理期的时候不能吃辛辣的食物，辛辣的食物有刺激性，容易导致**量过少，从而难以排出，严重的话会突然停止。

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