搬运重物时如何不受伤

搬运重物时如果想要避免不受伤的话，一定不能过度弯腰，同时不能过度伸展，在放重物的时候也要降低重心。而且在搬重物的时候要先测试重量，确保重物的把手牢固，或有地方紧握，这样可以避免不受伤。

搬重物要转换方向时，一定要将整个身体为轴，移动双脚转身，而不要单靠扭腰转换方向。还有在搬重物时一定要往前看，慢慢拿起重物后，手臂呈90度，确保腰挺直，靠腿部和臀部，而不是腰部力量站立。

搬运重物时如果想要不受伤的话，需要注意以下几点：

1、搬运前先做些伸展运动，让肌肉放松，能避免受伤。

2、可在家具上安装滑动钉，或使用推车，减少举物拉扯到背部肌肉的风险。
3、若没有推车，可把重物摆在一张大被子上然后裹起来，用拉的方式搬运。

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