束腰科学使用方法是什么

束腰带的使用方法具体如下：

1、先穿束腰带，注意要在穿了内衣之后再穿，可以先固定内侧腰带。

2、在固定了内侧腰带之后，再对固定固定外侧上部的腰带。

3、然后固定外侧下部分的腰带。

4、这样就可以顺利地穿好束腰带了。

5、下面将盆骨带穿在束腰带的外面，是将盆骨带从前面往自己的后面绕过。

6、将盆骨带的带子往两边水*拉伸，然后将带子两端向前固定，那么盆骨带也穿好了。

使用束腰的过程中，束腰减少了肺活量，会使人得不到足量的氧气，影响肺的发育。同时，束腰也会影响消化，束腰容易把肠子挤到腹部，不利于肠的蠕动。所以使用束腰要量力而行。同时，腰部健美的方法有很多，可以坚持每天做仰卧起坐，每二十个为一组，每天可以做三组。也可以坚持弯腰、挺胸、收腹运动，一次完成二十个连续动作，每天进行三次。

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