秋天养生小知识短句

秋天养生小知识短句：秋季选对茶、饮食防秋燥、穿衣要保暖、注意调脾胃、秋天冷防感冒、早喝盐水晚喝蜜、多运动防秋乏、洗澡时间不要太长、多睡一小时、秋季多喝粥。

1、秋季选对茶

秋天越来越变得凉爽了，像这样的季节，应该多喝一些红茶和乌龙茶，具有暖胃、润肤、润喉等功效。

2、饮食防秋燥

秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，防秋燥，重在饮食调理，多吃一些清润、温润为主的食物。

3、穿衣要保暖

秋季天气温度不稳定，要及时添加衣服，这样对身体是有帮助的。

4、注意调脾胃

秋季的时候要少吃一些寒性的食物，这是因为天气的逐渐变冷，这时需要调理脾胃，应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物。

5、秋天冷防感冒

秋季感冒增多，为了预防感冒，首先要根据气温变化适当增减衣服，其次室内的空调温度不要过低，一般在25℃-27℃最好。

6、早喝盐水晚喝蜜

入秋后会经常觉得口渴，光喝白开水是不行的，不能抵御秋燥。应该白天喝点盐水，这样有利于降火益肾，保持大便通畅，改善肠胃的消化吸收等。晚上睡觉之前取蜂蜜10-20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。

7、多运动防秋乏

秋天来了会感觉到比较困乏，要避免疲乏，让全天都能保持充沛的精力，最好的多做一些有氧运动。

本站声明：本站部分文章来自网络，由用户上传分享，如若内容侵犯了您的合法权益，可联系我们进行处理。文章仅供大家学习与参考,不**本站立场。

 

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z