腿倒立在墙上的危害

腿倒立在墙上危害：

1、腿倒立在墙上时间过长，大脑容易充血，会产生头晕，疼痛的状况，同时会造成心血管系统超负荷运行会出现精神不振的情况发生。

2、腿倒立在墙上时间过长，也会引发器官下垂的现象，会使腰部肥胖，同时也会使颈部肌肉造成损伤，出现肌肉劳损等状况。

腿倒立在墙上的最佳时间

一次倒立的时间也不宜太长，太长容易脑充血，每次倒立的时间最好**在10-15分钟左右，一天总共倒立不能超过1小时。初次倒立的时候每次最好维持在5-10秒钟左右，动作熟练之后再延长倒立的时间。同时做完动作后不要马上休息，饭后2小时内或喝水过多时不宜做。一般倒立的坏处是基本上没有的，只要合理倒立，对身体都有好处的，并且相反倒立也是一种很好的健身方法，受到很多健身人士的追捧。

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