男孩缺锌补什么好

婴儿在六个月后自身身体已经开始自已创造转化营养,往往是在这个阶段是给婴儿补充微量元素等营养时候，往往随着年纪的增长和生活饮食的习惯有的小孩会出现缺少某些微量元素的情况。那么如果男孩缺锌需要补充什么呢？

孩子缺锌的情况下往往表现为食欲不振、生长发育迟缓、多汗、厌食症等症状。男孩缺锌的话可以可以有几种方式进行补充：

1、选含锌量高的并且易吸收的食物，比如*时常吃的肉类食物，肉类相比于植物来说，人体对锌的吸收率会更高，含锌量高的肉类食材有：牡蛎、扇贝、鱼、猪肝、牛肉、瘦肉等等。在植物类食品中含锌量高的食物有豆类、小米、萝卜、海带、芝麻、南瓜子等等。所以在饮食上要做到营养均衡，荤素搭配着来。

2、除了进行食补外，还可以选取一些补锌类药剂，不过需要注意的是钙、锌这两个微量元素在体内的吸收是竞争的，所以不缺钙的情况下，最好选取只补充锌的营养品，或者两种分开补充。

3、*时在生活中还要多吃些富含维生素C的果蔬，维生素C可以帮助人体促进锌吸收。

缺锌基本上就可以靠食补来补充了，*时在饮食上多注意营养搭配，荤素结合，再多吃蔬果，基本上就可以满足补充体内锌的需求了。

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