如何爱眼护眼

科学用眼

工作学习时，保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸；读写连续用眼时间不宜超过40分钟，读写到40分钟时，远眺5—10分钟后再阅读。

严控电子产品使用时间

电子产品使用单次时间不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30—40分钟后，远眺放松10分钟。

加强户外活动和锻炼

坚持适度的户外活动，让眼睛经常沐浴在大自然光线下，可以有效降低近视的发生率。

另外大家还可以在每天早晨起来或晚上睡觉前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。

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