1.经常做蹲跳、蛙跳、单**换跳、跳跳等辅助训练，训练各部位肌肉力量，提高身体协调性；
2、了解跳远技术动作要领，掌握动作诀窍，提高跳远技术；
3、跳远时将腿部力量与跳远技术相结合。
总结：
1、做辅助训练，提高腿部力量与四肢协调性；
2、掌握跳远技术动作要领，完善跳远技术；
3、跳远时将腿部力量与跳远技术相结合。
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