如何正确护牙

正确护牙的方法有：

保护牙齿，可以多吃一些粗粮，这些食物含有丰富的对牙齿有益的矿物质，同时含纤维素也高，既可使锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力，更可使牙齿**坚韧结实、不易松动。

*时生活中，早晚都要刷牙，刷牙可把牙缝中的残渣、牙菌斑、牙面色素渍刷干净，清洗后的口腔内细菌减少了，牙齿少受腐蚀，故不易发生牙病。同时，刷牙还可以对牙齿、牙周**起到按摩的作用，从而增强牙龈对细菌的抵抗力，使牙周**更健康。

吃东西时要充分咀嚼食物，进食时充分咀嚼食物，可按摩牙龈、擦洗牙面、弹拨牙周韧带，有加速局部血液循环之功效；饭后记得用清水漱口。

另外，在日常生活中像是咬啤酒盖、撕包装袋这种事件要尽量避免，不要用牙咬过于坚硬的东西；成年人的牙齿掉了或者坏了，不可能再长出新的来，要学会爱护自己的牙齿，不然等毁坏了，再后悔就来不及了。

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