戒烟的八种症状是什么

对于吸烟时间比较短的戒烟者来说，可能相对容易。但是吸烟时间越长，烟瘾越大，一次性戒掉越是太痛苦了，总会出现这样那样的症状，那么戒烟有哪些症状呢？

1、会出现便秘的情况，可以在每天的饮食中增加一些粗粮、新鲜水果蔬菜等来缓解。

2、会口渴，如果出现这样的症状，可以喝大量的水和茶，促进身体代谢。

3、出现一段时间的咳嗽，因为吸烟会对肺部产生刺激，分泌大量的粘液，而一旦戒烟，这种刺激就不再继续，粘液开始减少，进而排出体外。

4、***不集中的情况，主要是因为一氧化碳的刺激，身体机能在逐渐恢复。

5、出现口疮、牙龈起泡、口腔发炎等症状，这种情况主要是因为身体缺乏维生素造成的，可以适当补充一些维生素B和维生素C。

6、会出现头痛的症状，这个一般会持续一天的时间，大多数都是在戒烟一周后开始。

7、睡眠质量差，属于正常现象。

8、手脚发痒，但是持续的时间也会很短，所以不用担心。

戒烟的八大症状，有便秘、口渴、咳嗽、***不集中、口腔发炎、头痛、睡眠质量差、手脚发痒，都属于正常现象，不必担心。

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