喝咖啡有什么作用

*常工作劳累或休息不好，很多人会喝杯咖啡提神，***有***的作用，可刺激中枢神经和肌肉，因此喝咖啡可以缓解肌肉疲劳、**睡眠、激发头脑。

喝咖啡的好处：

1、咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高，并且有游离脂肪酸、***、单宁酸等营养成分；

2、咖啡可以促进代谢，活络消化器官，可以治疗便秘，使用咖啡粉洗澡还有减肥的作用；

3、酒后喝咖啡能解酒，可以将乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳排出体外；

4、咖啡可以消除疲劳，提神醒脑；

5、咖啡中的***能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇。

喝咖啡的坏处：

咖啡具有抗氧化、促进代谢、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用，除了好处当然也有坏处，据研究，喝两杯咖啡将损失15毫克的钙，除了钙之外，大量饮用咖啡也有可能造成钾、镁、维生素等物质的流失。

常饮咖啡的**每天需要补充100毫克的钙，或者至少一天喝一杯牛奶来补充钙质。

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